Votre espace de travail
Votre coin à vous
Le plus important est d'avoir un espace à vous: une table avec une chaise.
Note
Charité bien ordonnée commence par soi-même! Organisez-vous aussi bien que possible, vous verrez ça en vaut la peine.
La table de bureau
La table de bureau est, bien entendu, l'espace essentiel sur lequel vous allez travailler.
Son positionnement et sa dimension dépendra bien entendu de la place dont vous disposez. Si vous devez faire des compromis, accordez de l'importance à votre espace de travail, puisque vous allez y passer de longues heures.
Idéalement, il faudrait une table de bureau plate d'une longueur de 1 m 60 au minimum, et de 80 cm de profondeur.
La plupart des magasins d'ameublement ou de bricolage vendent des modèles d'entrée de gamme avec ces spécifications.
Si la table est proche d'une fenêtre, placez-la de préférence de telle façon que la lumière vienne latéralement (de votre gauche ou de votre droite). De préférence, évitez donc de placer votre table de façon à ce que vous fassiez face ou dos à la fenêtre.
La chaise de travail
Votre position assise: un point important
Il n'y a rien de pire que de commencer à souffrir du dos, parce qu'on est assis tout la journée sur une chaise de salon ou de cuisine.
Une chaise confortable est nécessaire pour votre santé. Complétez-là, si nécessaire, avec un support lombaire (pas trop épais) pour soutenir votre dos.
Adoptez une position assise qui ménage votre dos.
Se procurer une chaise de bureau
La chaise de bureau est un MUST
Si vous avez déjà une très bonne chaise de bureau, vous partez bien. Sinon, vous devez impérativement vous en procurez une. Ce n'est pas un luxe, mais une nécessité absolue, pour votre santé.
Sans vouloir aller dans les prix astronomiques, il en existe de très bonnes pour des prix abordables.
Quatre conseils utiles!
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Si vous achetez sur catalogue, vérifiez bien que le modèle que vous achetez est noté "pour une utilisation quotidienne, jusqu'à 8h".
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Pour une chaise de bureau standard à bon prix, il est difficile de se tromper avec la légendaire chaise Markus d'Ikea, qui existe en plusieurs modèles.
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Songez également, si vous passez beaucoup de temps assis, à acheter un support lombaire.
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Vu que les chaises de bureau ont des roulettes, procurez-vous un tapis de sol en plastique, afin de protéger votre parquet, moquette ou tapis.
L'éclairage
N'oubliez pas l'éclairage de votre bureau: il doit être suffisant.
Si votre table est proche d'une fenêtre, évitez de placer votre écran d'ordinateur de façon à ce qu'il réfléchisse directement la lumière du soleil (voir aussi les conseils sur le positionnement de la table).
Une lampe d'appoint LED pour votre table peut être utile.
Le son
Quand on est à la maison, et surtout si on est plusieurs, il faut avoir un minimum de tranquillité dans l'environnement pour pouvoir se concentrer et travailler efficacement.
Si vous avez de la place, votre coin-bureau devrait être dans un endroit tranquille de votre habitation.
Important
Pour vous faciliter le travail, et éviter de déranger excessivement votre entourage, équipez-vous d'un casque avec micro. Même le modèle de base pour iPhone (les anciens...) fait l'affaire. Sinon, il existe de très bon modèles qu'on peut acheter sur les sites en ligne, pour un prix très raisonnable.
Respectez une hygiène de travail
Mesures simples
- Commencez le matin et fixez vous des horaires.
- Levez-vous de votre bureau à intervalles réguliers. Prenez des pauses.
- Pensez à boire suffisemment.
Si vous êtes plusieurs: réduisez les distractions et le bruit ambiant
Si vous êtes plusieurs, il faut veiller à ne pas se déranger mutuellement.
- Pour les adultes, évitez les interruptions à tout bout de champ.
- Gardez de l'ordre avec vos affaires.
- Pas de musique sur les hauts-parleurs! (sauf si tout le monde est confortable avec ça). La musique, ça s'écoute avec le casque.
- Lorsque vous avez des conversations par téléphone, par Signal ou par un autre moyen, utilisez un casque avec un micro. Ne parlez pas fort, le micro capte votre voix.
Tip "Aérez régulièrement!" Pensez à aérer régulièrement la pièce où vous vous trouvez en ouvrant les fenêtres pendant quelques minutes.
Un excès de gaz carbonique peut avoir un effet néfaste sur votre concentration.
D'autre part, une bonne aération peut contribuer à baisser les risques de contagion, en cas d'épidémie de virus.